コンビニジムは人件費がかからない分、利用料が安く、全国どこの店舗でも利用できるプランが多いのが特徴です。
この記事ではコンビニジムのメリットや注意点、代表的なジムや料金プランを紹介します。
またコンビニジムを選ぶときのポイントや、効果的な通い方もお伝えします。
コンビニジムで健康的で美しい体を目指しましょう。
コンビニジムのメリット
コンビニジムとは、24時間いつでも気軽に通える小規模なジムのことです。
最近では都市部を中心に増えてきており、多くの人に利用されています。
コンビニジムには、以下のようなメリットがあります。
24時間営業しているので、自分の都合に合わせて通える
コンビニジムはコンビニと同じく24時間営業している所が多いので、仕事や家事などで忙しい人でも、自分の空いた時間に通うことができます。
小規模で無人なので、人目を気にせずに運動できる
コンビニジムは一般的なジムよりも小規模で、スタッフやトレーナーがいない場合が多く、無人の空間です。
また初心者や体型に自信がない人でも、気兼ねなく通うことができます。
着替えや持ち物が不要なので、身軽に通える
コンビニジムは着替えやシャワーなどの設備がない場合が多いので、運動するために必要なものはスマートフォンと会員カードだけです。
トレーニングマシンやセルフエステマシンなど、様々な設備が揃っている
コンビニジムは、小さくても様々な設備が揃っています。
例えばトレーニングマシンでは、筋力トレーニングや有酸素運動を行うことができます。
さらに、場所によってはVRゴーグルやヘッドホンなどを使って、バーチャルリアリティや音楽を楽しみながら運動することもできます。
月額料金が安く、全国どこの店舗でも利用できるプランがある
コンビニジムは、一般的なジムよりも月額料金が安く設定されています。
また、回数制や時間制などのプランもあります。そのため、予算や目的に合わせて選ぶことができます。
コンビニジムの注意点
コンビニジムは24時間営業で気軽に利用できるというメリットが、コンビニジムには以下のような注意点もあります。
スタッフがいない場合が多いので、運動方法や安全対策は自己責任で行う必要がある
コンビニジムでは、基本的にスタッフが常駐していません。
そのため、運動器具の使い方や故障時の対応などは、自分で調べたり判断したりしなければなりません。
また、怪我や体調不良などのトラブルが発生した場合も、自分で対処するか救急サービスに連絡する必要があります。
入会時にクレジットカードやスマートフォンが必要な場合がある
コンビニジムでは、入会時にクレジットカードやスマートフォンが必要な場合があります。
これは、会員登録や料金支払いをオンラインで行うためです。
例えば入会時にクレジットカードやLINEアカウントを持っている、スマートフォンを持っていることが条件です。
コンビニジムを利用する際は、入会時に必要なものを準備しておくことが必要です。
以上のように、コンビニジムは便利で手軽な運動場所ですが、注意点もあります。
自分の目的や環境に合わせて、コンビニジムを上手に活用しましょう。
代表的なコンビニジムと料金プラン
コンビニジムは2023年現在、以下のようなブランドがあります。
chocoZAP
chocoZAP（ちょこざっぷ）は、RIZAPが運営する24時間365日利用可能なセルフトレーニングジムです。
- 着替え不要で、どんな服装でも利用可能
- 24時間365日利用可能
- 月額3,278円（税込）
- トレーニングマシン、セルフエステ、セルフ脱毛、ゴルフブースなど、様々な設備が利用可能
こんな人におすすめ！
- 忙しくてジムに通う時間がない人
- 着替えるのが面倒な人
- 安くジムに通いたい人
- トレーニングマシン、セルフエステ、セルフ脱毛、ゴルフブースなど、様々な設備を利用したい人
chocoZAPは、忙しい人でも、手軽にジムに通うことができるおすすめのジムです。
ジムもセルフエステも24時間使い放題で月額3,278円（税込）のchocozap
SMART STUDIO
SMART STUDIO（スマートスタジオ）は、全身振動マシン「Power Plate」を使った20分間フィットネスジムです。
- 20分間全身運動で、効率的に筋力アップ・ダイエットができる
- 予約不要で、自分の好きな時間に通える
- 月額5,980円（税込）から利用できる
- 都心部や駅前など、通いやすい場所に店舗が多い
こんな人におすすめ！
- 忙しくてジムに通う時間がない人
- 効果的に筋力アップ・ダイエットしたい人
- 安くジムに通いたい人
- 自分の好きな時間に通いたい人
- 都心部や駅前など、通いやすい場所にジムに通いたい人
SMART STUDIOは、忙しい人でも、効果的に筋力アップ・ダイエットができるおすすめのジムです。
FASTGYM24
FASTGYM24は、株式会社ティップネスが運営する24時間営業のフィットネスジムです。
- 24時間営業なので自分のライフスタイルに合わせてトレーニングが可能
- 月会費2980円（税込）とリーズナブルな価格
- 入会金や年会費が無料
- マシンジムやフリーウェイトなど幅広いトレーニングが利用可
FASTGYM24は、初めてジムに通う方や、リーズナブルな価格でトレーニングをしたい方におすすめのフィットネスジムです。
エニタイムフィットネス
エニタイムフィットネスは、アメリカ発祥の24時間営業のフィットネスジムです。
- 24時間営業でいつでも好きな時間にトレーニング可
- 世界共通のシステムで世界中のどのエニタイムフィットネスでも利用可
- 低価格は月会費は7,000円～10,000円程度です。
エニタイムフィットネスは、忙しい方や、低価格でフィットネスジムに通いたい方におすすめです。
ジョイフィット24
ジョイフィット24は24時間営業のフィットネスジムで、現在は全国に200店舗以上を展開しています。
- 24時間営業なので、自分の都合に合わせていつでもトレーニングできます。
- 月会費が月額5,000円～とリーズナブルで、気軽に加入できます。
- マシンや器具が豊富で、自分の目標に応じたトレーニングができます。
- インストラクターが教えるレッスンが充実しており、初心者も安心してトレーニングできます。
- レンタルウェアやシューズが無料で、手ぶらでトレーニングに行けます。
ジョイフィット24は24時間営業という便利さと、月会費がお得なフィットネスジムです。初心者から上級者まで、さまざまなニーズに応えています。
快活CLUB FiT24
快活CLUB FiT24（かいかつクラブフィット24）とは、以下の特徴を持つ24時間年中無休のフィットネスジムです。
- 高性能マシンやトレーニングスペースが充実
- 月額費は7,480～7,678円（税込）で入会金や年会費は不要
- 快活CLUBの会員であれば、10分当たり165円でビジター利用も可能
- 一部の店舗ではインドアゴルフやLuz湘南辻堂などのサービスも併設
快活CLUB FiT24は全国に140店舗以上展開しており、店舗検索やキャンペーン情報は公式サイトで確認できます。
コンビニジムを選ぶポイント
コンビニジムは手軽に利用できるというメリットがあります。しかしコンビニジムを選ぶときは、以下のようなポイントに注意しましょう。
自宅や職場、よく立ち寄る場所の近くにあるか
コンビニジムの最大の魅力は、いつでもどこでも気軽に運動できることです。
しかしそのためには、自分がよく行く場所の近くにコンビニジムがあることが重要です。
自分のライフスタイルに合った立地を選びましょう。
料金システムや入会条件が自分に合っているか
コンビニジムは、一般的なジムよりも安価で利用できるというイメージがありますが、実際にはさまざまな料金システムがあります。
また、入会時に登録料や保証金を払う必要がある場合もあります。
自分がどれくらい頻繁に利用するか、予算はどれくらいかなどを考えて、最適なプランを選びましょう。
店内の雰囲気や設備が自分の好みに合っているか
コンビニジムは小規模なため、店内の雰囲気や設備には個人差があります。
例えば、
- 音楽
- 照明
- 空調
- トレーニングマシン
- ウェイト
- マット
などの種類や数も店舗によって異なります。
自分がどんな運動をしたいか、どんな環境でリラックスできるかなどを考えて、事前に店内を見学しておきましょう。
安全面や衛生面がしっかりと確保されているか
コンビニジムは、スタッフが常駐していない場合が多いです。
そのため、安全面や衛生面には特に注意が必要です。
例えば、
- 防犯カメラ
- 非常ボタン
- 消火器
- 救急箱
などの設備や備品があるかなどです。
また、マシンやマットなどの清掃や消毒は定期的に行われているか、タオルやウォーターサーバーなどのサービスは提供されているかなどです。
安心して利用できるコンビニジムを選びましょう。
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コンビニジムで効果的に運動する方法
コンビニジムで効果的に運動するためには、以下のような方法がおすすめです。
目的や目標を明確にする
コンビニジムに通う目的は何ですか？
- 体重を減らしたい
- 筋肉をつけたい
- 健康を維持したい、
など目的を明確にすることで、運動の計画や目標を立てやすくなります。
運動方法や頻度を計画する
目的や目標を達成するためには、
- どのような運動をするのか
- どのくらいの頻度で運動するのか
などを、しっかり計画を立てましょう。
運動初心者の方は、まずは週に3回、30分程度の運動から始めると良いでしょう。
トレーニング前後にストレッチやマッサージを行う
トレーニング後には、筋肉の疲労を回復させるためにマッサージを行いましょう。
パーソナルトレーニングやオンラインサポートを利用する
コンビニジムによっては、パーソナルトレーニングやオンラインサポートを提供しているところもあります。
運動初心者の方はパーソナルトレーニングやオンラインサポートを利用することで、正しいフォームで運動をしたり、運動計画を立てたりすることができます。
食事や睡眠などの生活習慣にも気を付ける
運動だけでなく、食事や睡眠などの生活習慣にも気を付けましょう。
食事はバランスの取れた食事を心がけましょう。睡眠は6〜8時間程度を心がけましょう。
コンビニジムを利用することで、手軽に運動を始めることができます。上記の方法を参考に、効果的に運動をして健康的な体を目指しましょう。
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まとめ
コンビニジムとは、24時間いつでも気軽に通える小規模のジムです。
コンビニジムを選ぶときは、自分の目的や予算、好みに合った店舗を探しましょう。
コンビニジムで効果的に運動するためには、目的や目標を明確にし、運動方法や頻度を計画しましょう。
またトレーニング前後にストレッチやマッサージを行ったり、パーソナルトレーニングやオンラインサポートを利用したりすることもおすすめです。
コンビニジムで健康的で美しい体を目指しましょう。
