Apple Watchのランニングアプリを徹底解説！

Apple Watchのランニングアプリって、どう使うの？

初心者の方にもわかりやすく解説していきます！

Apple Watchでランニングを考えている方は、ぜひ本記事を読んでみて下さいね。

Apple Watchのランニング機能

Apple Watchのランニング機能は、心拍数や距離、ペース、消費カロリーなどを記録できる機能です。

またGPS機能により、走ったルートや標高差なども記録できます。

ランニング機能を使用するには、Apple Watchの「ワークアウト」アプリを起動し、「ランニング」を選択しスタートボタンを押すとランニングが開始されます。

ランニングが終了したら、ストップボタンを押します。

ワークアウトの詳細は、Apple Watchの「ヘルスケア」アプリで確認できます。

Apple Watchのランニング機能は、ランニングのトレーニングや記録に役立ちます。また、ランニングのモチベーションアップにも役立ちます。

Apple Watchでランニングするメリット

心拍数や距離、ペース、消費カロリーなどを記録できる

Apple Watchは心拍数や距離、ペース、消費カロリーなどのデータを記録することができます。

このデータを分析することで、自分のランニングのパフォーマンスを向上させることができます。

GPS機能により、走ったルートや標高差を記録できる

Apple WatchはGPS機能により、走ったルートや標高差を記録することができます。

このデータを分析することで、

• 自分のランニングのフォームを改善したり
• 新しいランニングコースを探す

などのようなことも可能です。

アプリを使ってランニングを計画や記録を管理したりできる

Apple Watchにはランニングを計画したり、記録を管理したりするためのアプリが用意されています。

これらのアプリを使って

• 自分のランニングの目標を設定
• 走った距離やペースを記録

をしたりすることができます。

他のランナーと競い合いや励まし合ったりできる

Apple Watchには他のランナーと競い合ったり、励まし合ったりするためのアプリが用意されています。

これらのアプリを使って、自分のランニングのパフォーマンスを他のランナーと比較したり、ランニングのモチベーションを維持したりすることができます。

Apple Watchでランニングするデメリット

バッテリーの持ちが悪い

Apple Watchのバッテリーの持ちは、通常の使用で約18時間です。

ランニングをする場合はGPS機能や心拍計などの機能を使用するため、バッテリーの持ちがさらに短くなります。

そのためランニングをする前に、バッテリーの残量を確認するようにしましょう。

画面が小さい

Apple Watchの画面は、iPhoneに比べて小さいです。

そのためランニング中、画面が見にくいことがあります。

特に日差しが強い日には、画面が見づらくなるので注意が必要です。

専用のランニングウォッチに比べると機能が少ない

Apple Watchはランニングを記録するためのさまざまな機能を備えていますが、専用のランニングウォッチに比べると機能が少ない場合があります。

例えば専用のランニングウォッチには、心拍計やGPS機能に加えて、高度計や気圧計などの機能が搭載されていることがあります。

Apple Watchでランニングするためのアプリ4選

Apple Watchにはランニングを記録するためのさまざまなアプリが用意されています。

その中でも、人気のあるアプリをいくつかご紹介します。

Appleの公式アプリ「ワークアウト」

ワークアウトは、iPhone、iPad、Apple Watchで利用できるフィットネスアプリです。

さまざまなワークアウトプログラムがあり、自分のレベルや目標に合わせて選ぶことができます。

ワークアウト中は、心拍数や消費カロリーなどのデータをリアルタイムで確認できます。

またApple Watchと連携することで、より詳細なデータを取得することもできます。

特徴

• さまざまなワークアウトプログラムが用意されているので、自分のレベルや目標に合わせて選ぶことができる
• ワークアウト中は、心拍数や消費カロリーなどのデータをリアルタイムで確認できる
• Apple Watchと連携することで、より詳細なデータを取得することができる
• ワークアウトを記録して、自分の進捗状況を確認することができる
• 他のユーザーとワークアウトを共有したり、励まし合ったりすることができる

ワークアウトはフィットネスを始めたばかりの人から、上級者まで、幅広いユーザーにおすすめのアプリです。

Nikeの公式アプリ「Nike Run Club」

ナイキ ラン クラブ（NRC）は、ナイキが提供するランニングアプリです。

2010年にリリースされ、世界中で1億人以上のユーザーに利用されています。

NRCでは、GPS機能を使ってユーザーの走行距離やペースなどを記録し、グラフや表で表示することができます。

また音声ガイド付きのワークアウトや、他のユーザーとつながることができる機能なども備えています。

特徴

• GPS機能で走行距離やペースなどを記録
• 音声ガイド付きのワークアウト
• 他のユーザーとつながることができる
• ランニングの目標を設定・管理できる
• ランニングに関するニュースや情報をチェックできる

NRCは、ランニング初心者から上級者まで幅広いユーザーにおすすめのアプリです。ランニングの記録や分析、モチベーションアップなど、ランニングをもっと楽しむための機能が満載です。

NRCのダウンロードは無料で、App StoreまたはGoogle Playから行うことができます。

Strava

Strava（ストラバ）は、世界中で2億人以上のユーザーが利用しているフィットネスアプリです。

サイクリングやランニング、スイミング、ハイキングなどさまざまなアクティビティを記録・分析・共有することができます。

特徴

• GPSでアクティビティを記録
• アクティビティを分析・進捗状況を確認
• 他のユーザーとアクティビティを共有
• チャレンジに参加して、他のユーザーと競い合う

Stravaは、フィットネスを始めたばかりの人から、上級者まで幅広いユーザーに利用されています。

アクティビティを記録・分析することで、自分の進捗状況を把握し、モチベーションを維持することができます。

また、他のユーザーとアクティビティを共有することで、励まし合い、切磋琢磨することができます。

Stravaは、無料で利用することができます。ただし、一部の機能は、有料のプレミアムプランに加入することで利用することができます。

Stravaは、フィットネスをもっと楽しく、もっと充実したものにしてくれるアプリです。

Strava公式サイト

ASICS Runkeeper

ASICS Runkeeper（ランキーパー）は、世界中で1200万人以上のユーザーが利用しているフィットネスアプリです。

GPSでランニングやウォーキングなどのアクティビティを記録・分析・共有することができます。

特徴

• GPSによるアクティビティの追跡
• 心拍数、距離、ペース、消費カロリーなどのデータの記録
• 目標設定と進捗状況の追跡
• 友人や家族とのアクティビティの共有
• トレーニング計画の作成
• コーチからのフィードバック

ASICS Runkeeperは無料で利用することができます。ただし、一部の機能は、有料のプレミアムプランに加入することで利用することができます。

Runkeeperは、フィットネスをもっと楽しく、もっと充実したものにしてくれるアプリです。

ASICS Runkeeper公式サイト

Apple Watchでランニングの目標設定方法

1. Apple Watchの「ワークアウト」アプリを開く
2. 「新しいワークアウト」をタップ
3. 「ランニング」を選択
4. 「目標」をタップ
5. 目標の距離、時間、ペースを選択
6. 「開始」をタップ

目標の距離、時間、ペースは、自分の体力や目標に合わせて設定してください。

例えば初心者であれば、距離は1キロメートル、時間は30分、ペースは6分/キロメートルなどから始めると良いでしょう。

目標を設定することで、モチベーションを維持し、ランニングを継続することができます。

また目標を達成することで、達成感を得ることができ、ランニングをより楽しむことができます。

Apple Watchはランニングの目標設定に最適なデバイスでスノなので、ぜひApple Watchを使ってランニングの目標を達成してください。

Apple Watchでランニングのデータ分析方法

1. Apple Watchの「ワークアウト」アプリを開く
2. 記録したランニングを選択
3. 「詳細」をタップ
4. 心拍数、距離、ペース、消費カロリーなどのデータを確認

またApple Watchは、ランニング中の地図や標高、傾斜などのデータも記録します。

これらのデータを確認することで、ランニングのパフォーマンスを向上させることができます。

• 同じルートを走るたびに、自分のパフォーマンスを比較
• ランニングのデータを記録し、自分の進捗状況を確認
• ランニングのデータを分析し、自分のフォームを改善

Apple Watchは、ランニングのデータを分析するための便利なツールです。

これらのデータを活用することで、ランニングのパフォーマンスを向上させ、より楽しく走ることができます。

まとめ

ランニングを記録するためのさまざまな機能

• 心拍数や距離、ペース、消費カロリーなどの記録
• GPS機能で走ったルートや標高差を記録
• アプリでランニング計画や記録を管理
• 他のランナーと競い、励まし合える

ランニングデータの分析

• 同じルートを走るたびにパフォーマンスを比較する
• ランニングのデータを記録し、自分の進捗状況を確認できる
• ランニングのデータを分析し、自分のフォームを改善できる